Dormir é uma das atividades mais importantes e prazerosas que realizamos todas as noites, e descansar devidamente traz muitos benefícios maravilhosos à saúde. No entanto, você sabia que muitos desses benefícios aumentam quando você dorme nu? Muitas pessoas sentem vergonha de ficar sem roupa e acabam perdendo tais benefícios, mas você não precisa cometer o mesmo erro!
Então, depois de ler esses 10 benefícios de dormir pelado, prepare-se para guardar seu pijama para sempre!
1. Dormir sem roupa é mais fácil
Quando você decide não usar roupas na hora de dormir, tudo fica mais fácil! Não é preciso comprar pijamas novos – fazendo você economizar, além de ter menos roupas para lavar, pendurar e guardar. Por outro lado, você precisará trocar sua roupa de cama com mais frequência, mas não tanto quanto a maioria das pessoas precisa lavar seus pijamas.
2. Te tornará mais ativo durante a noite
Muita gente tem prazer em colocar os pijamas assim que chegam em casa do trabalho, mas isso acaba se tornando desculpa para passar o resto da noite em casa. Esse hábito pode levar ao sedentarismo, que está diretamente associado ao ganho de peso. Quando você usa roupas ‘normais’ até a hora de dormir, é bem mais provável que você sinta mais vontade de sair à noite, o que é algo muito bom.
3. Você se sentirá livre, leve e solto
Já imaginou aquela sensação de estar nu na cama, livre de calças, bermudas ou roupas íntimas desconfortáveis? Quando não há nada entre você e seus lençóis macios… Esse sentimento certamente te fará sorrir. Todos precisamos nos sentir bem de vez em quando (ou sempre), e o hábito de dormir sem roupas pode te ajudar com isso.
4. Contato pele a pele é maravilhoso
Se você é casado(a) ou tem um companheiro(a), dormir juntos e sem roupa aumentará a frequência de contato pele a pele, especialmente quando se dorme de conchinha. Obviamente, esse hábito pode levar a uma vida íntima mais ativa. Tudo isso libera uma boa dose de oxitocina, que é um neurotransmissor que ajuda as pessoas a se sentirem bem umas com as outras.
5. Melhora a qualidade do sono
Livre de roupas ou elásticos emaranhados nos lençóis, você terá muito menos distrações na hora de dormir, e tudo isso permitirá que você tenha um sono cada vez mais profundo.
6. Sua pele ficará com uma aparência ótima
Seus pés, axilas e partes íntimas geralmente são cobertos com múltiplas camadas durante todo o dia. Dormir nu dará ao seu corpo a chance de respirar, e isso pode reduzir suas chances de contrair pé de atleta ou qualquer outra doença de pele, que resulta de umidade excessiva.
7. Ajuda a regular o cortisol
Quando você dorme de roupa, o aumento da temperatura corporal pode fazer com que seus níveis de cortisol permaneçam altos, o que pode levar ao ganho de peso, desejos nada saudáveis e aumento da ansiedade. No entanto, dormir nu pode ajudar a manter a temperatura corporal e os níveis de cortisol sob controle, evitando esses problemas desnecessários.
8. Equilibra a melatonina e hormônios de crescimento
Manter uma temperatura de sono ideal, noite após noite, pode ajudar seu corpo a equilibrar seus níveis de hormônio de crescimento e melatonina. Esses componentes químicos diminuem o processo de envelhecimento e são essenciais para uma boa saúde. Em outras palavras, o uso de pijamas na cama pode fazer você envelhecer mais rapidamente.
9. As genitais agradecem
Para as mulheres, dormir em condições mais frias pode prevenir infecções fúngicas, uma vez que a levedura requer condições quentes e úmidas para proliferar. Para os homens, dormir em condições mais frescas manterá os espermatozoides saudáveis e todo o sistema reprodutivo funcionando em níveis excelentes.
10. Torna o verão mais suportável
Se a sua casa não tem ar-condicionado, então dormir pode se transformar em um pesadelo durante o verão. Se livrar de suas roupas permitirá que você durma mais confortavelmente. Para quem tem ar-condicionado em casa, será possível economizar na conta de luz, diminuindo a frequência de uso.
Fonte: lifehack |
