Chorar é bom para o nosso bem-estar. Parece um paradoxo para nossa mente perfeitamente lógica e racional, pode ser difícil conceber a possibilidade de que o choro, um ato que normalmente associamos com tristeza ou frustração, possa ter alguma relação com o bem-estar.
No entanto, as lágrimas que os poetas tanto elogiaram e que muitas vezes nos esforçamos para suprimir e esconder porque não são bem vistas socialmente, pois se relacionam com fraqueza e vulnerabilidade, podem na verdade ser mais benéficas do que poderíamos imaginar.
Chorar nos conecta com os outros
Chorar é uma resposta natural muito eficaz para solicitar cuidados, atenção e conforto de outros, como concluiu um estudo realizado na Universidade de Tilburg. Psicólogos descobriram que as pessoas se sentiam mais ligadas àqueles que tinham uma aparência chorosa e os viam como mais próximos, mais amigáveis e precisando de ajuda.
Não há dúvida de que a tristeza, e sua expressão mais universal, lágrimas, é uma emoção aglutinante. Quando estamos tristes, somos mais vulneráveis, é verdade, mas essa mesma vulnerabilidade nos permite conectar melhor com os outros para encontrar a ajuda de que precisamos.
Esse apoio social é muito importante para o nosso bem-estar. Isso significa que, em alguns casos, não chorar e esconder nossa vulnerabilidade por trás de uma máscara de força e frieza pode nos distanciar dos outros.
É claro que isso não significa que o choro seja a única maneira de pedir ajuda, mas não há dúvida de que nos aproxima dos outros, especialmente quando a aflição é grande e não há palavras para expressá-la. Não podemos esquecer que o choro “explícito” é o nível de exposição íntima que gera laços mais estreitos com as pessoas que estão ao nosso lado.
De fato, foi provado que o grito libertador é aquele que leva a um relacionamento social e serve como um “remédio relacional”. Quando as pessoas choram em um ambiente frio ou quando não há interação social positiva, o choro geralmente piora o humor, pois causa constrangimento.
Chorar é libertador
Reprimir as emoções nos faz infelizes. As emoções que não são expressas acabam se tornando emaranhadas no inconsciente, de onde exercem uma influência negativa que afeta nosso bem-estar. Não ser capaz de expressar nosso desconforto, tristeza ou frustração, sentindo-se obrigado a reprimir o choro, pode ter um efeito mais negativo do que simplesmente dar rédea solta às nossas emoções.
O filósofo Sêneca já havia dito isso quando afirmou que “não há motivo maior para chorar do que para não poder chorar. ”
Na verdade, um estudo realizado na Universidade de Stanford descobriu que as pessoas que geralmente reprimem suas emoções reagem de maneira exagerada à pressão e ao estresse, com um aumento maior da pressão arterial do que o experimentado pelas pessoas ansiosas. Isso nos diz que essa “aparente calma” não é realmente boa para nosso equilíbrio mental
Pelo contrário, psicólogos da Universidade do Sul da Flórida analisaram os efeitos terapêuticos do choro. A primeira coisa que descobriram foi que 70% das pessoas dizem que chorar é reconfortante. A princípio, eles se sentiram tristes, depois recuperaram o equilíbrio e melhoraram consideravelmente o humor, um efeito positivo que durou cerca de 90 minutos.
Na verdade, sabe-se que o choro é composto por duas fases: a primeira (quando o começa a chorar) tem um efeito de activação por meio de aumento da frequência cardíaca, mas imediatamente após (a segunda fase) tem um efeito calmante reduzindo a frequência respiratório Sabe-se também que as lágrimas emocionais contêm altos níveis de hormônios do estresse, o que também explica por que eles são benéficos e até mesmo catárticos.
A isto se acrescenta que quando terminamos de chorar, nossa mente fica mais clara, por isso, serenos, poderemos analisar a situação a partir de outro prisma. Isso ocorre porque nossas emoções foram equilibradas e nossa mente racional está pronta para agir.
Portanto, da próxima vez que sentir vontade de chorar, não reprima as lágrimas. Talvez esse momento seja tudo o que você precisa para recuperar a calma, ver as coisas de uma perspectiva diferente ou simplesmente se libertar das emoções que estão afetando você.
- Siga a Revista Bem Mais Mulher no Instagram aqui
- Curta a Revista Bem Mais Mulher no Facebook aqui.Texto originalmente publicado no Rincon Psicologia, livremente traduzido e adaptado pela equipe da Revista Bem Mais Mulher
