A mera presença de Elvis Presley fez as adolescentes gritarem e desmaiarem da emoção. Líderes carismáticos como Mahatma Gandhi e Martin Luther King inspiraram força e serenidade.
O filósofo Hermann Broch, por outro lado, foi uma daquelas presenças amigáveis com as quais nos sentimos à vontade para nos abrir e nos libertar do peso de nossos problemas.
Há pessoas “especiais” que, quando entram na sala, fazem com que todos se sintam à vontade, como que por mágica. Sua influência relaxa e acalma, transmite boas vibrações e entusiasmo.
Outras pessoas têm o efeito oposto: quando se aproximam de nós, nossos nervos se contraem, nos irritam ou nos deixam desconfortáveis, mesmo que não façam nada de especial ou estejam de mau humor.
Quando eles chegam, só queremos fugir. Na psicologia, esse poder de influenciar os sentimentos dos outros é chamado de “presença afetiva”.
O efeito “eu”: cada pessoa tem uma assinatura emocional única
O conceito de presença emocional foi descrita pela primeira vez em 2010 por psicólogos Noah Eisenkraft e Hillary Anger Elfenbein, quando eles perguntaram se era possível que algumas pessoas emanam uma influência emocional especial que faz com que os outros se sinteaam à vontade ou, inversamente.
Em um de seus experimentos, eles designaram 239 estudantes universitários de diferentes nacionalidades para diferentes grupos compostos por quatro ou cinco membros, matricularam-nos nas mesmas aulas durante um semestre e pediram que eles fizessem um projeto juntos.
Então, cada membro do grupo avaliou como o resto de seus colegas de classe os fazia sentir, levando em conta oito emoções diferentes: estressado, entediado, irritado, triste, calmo, relaxado, feliz e entusiasmado.
Os pesquisadores descobriram que algumas pessoas quase sempre geravam o mesmo sentimento nos outros, independentemente do seu humor e do humor do receptor.
Eles indicaram que “existem diferenças significativas em como as pessoas experimentam suas emoções e a influência que essas emoções exercem sobre os outros “.
Ou seja, além de como nos sentimos, geramos uma influência emocional sobre aqueles que nos rodeiam, o que foi chamado de presença afetiva.
Qual é a presença afetiva?
A presença afetiva vai além do simples contágio emocional , que se refere ao nosso poder de fazer com que outras pessoas experimentem nossos estados emocionais por meio da imitação automática e da sincronização de expressões e movimentos corporais.
Presença afetiva é um efeito que produzimos nos outros sem perceber, uma espécie de “vibração emocional”, que tem o mesmo resultado em todas as pessoas com quem nos relacionamos, tornando-os sentir bem ou mal, independentemente de seu humor anterior
Enquanto contágio emocional refere-se à transmissão de emoções que estamos experimentando presença emocional é uma espécie de “assinatura emocional”, uma característica que nos caracteriza e que outros podem receber mais ou menos conscientemente.
Como o resto dos traços de personalidade, algumas pessoas têm uma presença afetiva mais marcante do que outras.
Há pessoas que nos fazem sentir confortáveis rapidamente e transmitir sua vitalidade e alegria enquanto o contato com os outros é mais afetivamente plano e precisamos de mais tempo para capturar sua presença afetiva, pois é muito mais fraca.
Essa presença afetiva pode ser positiva ou negativa. Algumas pessoas também deixam uma impressão emocional negativa porque fazem com que outras pessoas se sintam desconfortáveis com sua mera presença.
Podemos nos sentir intimidados, amedrontados ou diminuídos, mesmo que essa pessoa não tenha nos atacado indiretamente.
Por que algumas pessoas têm uma presença afetiva mais forte que outras?
A presença afetiva pode estar relacionada à capacidade de regular nossas emoções e as dos outros.
Uma pesquisa mais recente realizada nas universidades de Sheffield e Manchester descobriu que as pessoas que tentam melhorar suas emoções são empáticas e entendem que as experiências emocionais dos outros tendem a ter uma presença afetiva mais intensa e positiva.
Descobriu-se também que o fato de essas pessoas gerarem esse efeito positivo sobre os outros não implica necessariamente que experimentem essas mesmas emoções positivas. Há pessoas especiais que tiveram uma vida difícil ou sofreram traumas psicológicos, mas ainda são capazes de gerar uma grande sensação de calma ou transmitir muito entusiasmo.
Esses psicólogos explicam que ao longo do dia nós experimentamos muitos “flashes emocionais”, seja de alegria, tristeza, raiva, frustração … Essas emoções são reveladas através da nossa linguagem corporal, expressões faciais ou mesmo o tom da nossa voz.
Aqueles que têm uma presença afetiva positiva são capazes de se auto-regular para que seus sinais negativos não infectem os outros; isto é, eles têm a capacidade de suavizar o ruído de suas vidas, para que outros não sejam afetados.
Esse alto nível de regulação emocional lhes permitiria encontrar o positivo mesmo nas situações mais negativas ou adversas, de modo que possam transmitir serenidade e entusiasmo.
Pessoas com uma presença afetiva negativa, ao contrário, não teriam esse grau de autorregulação emocional e não teriam desenvolvido empatia suficiente .
A sensação de desconforto que eles transmitem seria o resultado de desencadear aqueles “flashes emocionais” negativos que seus interlocutores inconscientemente captam.
Como saber qual é a sua “assinatura emocional”?
Estar ciente de sua assinatura emocional é muito importante. As pessoas que têm uma presença afetiva positiva tendem a ter mais sucesso no trabalho, nas relações interpessoais e na vida em casal.
Na verdade, não é estranho. Todos gostamos de estar rodeados de pessoas que transmitem boas vibrações e nos dão valor.
No entanto, é muito difícil ser objetivo ao avaliar o efeito que exercemos sobre outras pessoas. Entre a imagem que queremos projetar, a que projetamos e a imagem que a outra recebe, existe um mundo de transformações.
Portanto, a melhor maneira de descobrir sua assinatura emocional é ouvir o feedback dos outros. Você se sente seguro e confortável ao seu lado? Eles podem falar francamente ou se sentir intimidados? Você transmite entusiasmo ou apatia?
Texto originalmente publicado no Rincon Psicologia, livremente traduzido e adaptado pela equipe da Revista Bem Mais Mulher
